ارتباط سریع و آسان
شبکه‌های اجتماعی
شبکه‌های اجتماعی
آدرس و مسیریابی
تهران، شهرری، خیابان بیات(۲۴متری)، ابتدای کوچه هادی نفری، ساختمان عقیق طبقه، واحد ۱۸
مسیریاب نشانمسیریاب بلدمسیریاب گوگلسوالات متداول
قبل از ماساژ چه کارهایی باید انجام داد؟
۱) بهداشت را رعایت کنید. (روغن ها یا مواد ضروری زمانی جذب می‌شوند که پوست بدن عاری از هر گونه آلودگی و کثیفی باشد. بنابراین توصیه می‌کنیم قبل از جلسه ماساژ یک دوش سریع بگیرید و از تمیز بودن سطح پوست خود اطمینان حاصل کنید.) ۲) زخم‌های خود را بپوشانید. (اغلب کارشناسان و ماساژورهای حرفه‌ای ماساژ را برای محل‌های آسیب‌دیده یا دارای زخم بر بدن مناسب نمی‌دانند. از این رو، توصیه اکید داریم که در صورت داشتن زخم یا آسیب جدی در بدن به ماساژ مراجعه نکنید؛ اما اگر زخم موجود سطحی است و می‌توان آن را پوشاند، حتما با چسب زخم یا پارچه آن را بپوشانید. همچنین این موضوع را به درمانگر یا ماساژور خود اطلاع دهید تا در جریان باشد. در صورت داشتن آسیب جدی هم حتما درمانگر خود را باخبر کنید؛ چرا که ماساژ تاثیرات مستقیمی بر سیستم‌های مختلف بدن از جمله گردش خون، گوارش و عضلات می‌گذارد.) ۳) از خوردن وعده‌غذایی سنگین خودداری کنید. (تا ظرف یک ساعت پیش از قرار جلسه ماساژتان وعده غذایی سنگینی نخورید.) ۴) به‌دور از نور خورشید باشید. (روز جلسه ماساژ خود را دور از نور مستقیم خورشید بگذارنید تا آفتاب باعث سوختگی بدن نشود.) ۵) لباس راحتی بپوشید. (پوشیدن لباس راحتی در این موارد هم به نفع شماست و درآوردن آن زمان زیادی را از شما نمی‌گیرد.) ۶) به موقع در مرکز ماساژ درمانی حاضر شوید. (به وقت خود و درمانگرتان ارزش قائل شوید و حتما به موقع در مرکز ماساژ درمانی حاضر شوید. منظور از به موقع ۵ الی ۱۰ دقیقه زودتر از شروع ماساژ است. معمواً پیش از شروع ماساژ فعالیت‌هایی مثل تعویض لباس و مکالمه با درمانگر زمان کمی را به خود اختصاص می‌دهند. با زودتر رسیدن به مرکز ماساژ درمانی و انجام به‌موقع این کارها می‌توانید حداکثر استفاده را از مدت‌زمان ماساژ خود ببرید.)
بعد از ماساژ چه کارهایی باید انجام داد؟
۱) با درمانگر خود راجع به ماساژ صحبت کنید. (نظرات و پیشنهادات خود را در مورد شدت و کیفیت ماساژ با او در میان بگذارید.) ۲) تمرینات تعیین‌شده توسط درمانگر را انجام دهید. (درمانگر معمولا تمریناتی مثل حرکات کششی، تقویتی و تمریناتی مبتنی بر حرکت و عضلات را برای شما تعیین می‌کند. هدف از تعیین این تمرینات موثرتر شدن تلاش‌های ماساژ و بیشتر شدن دستاوردهای سلامتی است. پس توصیه می‌کنیم حتما این تمرینات را انجام دهید.) ۳) آب کافی بنوشید. (یکی از فواید ماساژ دفع آب اضافی و سموم بدن است. این کار ممکن است در طول ماساژ باعث کاهش آب بدن شود. پس لازم است تا برای کمک به فرآیند هیدراتاسیون و سم‌زدایی پس از ماساژ آب کافی بنوشید.) ۴) بلافاصله دوش بگیرید. (تا پس از حدود یک ساعت از جلسه ماساژ درمانی خود دوش بگیرید تا این مواد اضافی از بدن زدوده شوند. توجه داشته باشید که پس از ماساژ از دوش آب گرم خودداری کنید. دوش آب داغ بلافاصله پس از ماساژ می‌تواند باعث افزایش التهاب در بدن شود. آب سرد یا آب ولرم بهترین گزینه برای دوش گرفتن پس از ماساژ است.) ۵) وعده غذایی سالمی بخورید. (با خوردن یک وعده غذایی سالم و سبک احساس گرسنگی خود را برطرف کرده و انرژی لازم بدن را به آن برگردانید.) ۶) از نوشیدن قهوه یا نوشیدنی‌های الکلی خودداری کنید. (نوشیدن قهوه یا نوشیدنی‌های الکلی پس از ماساژ ایده خوبی نیست. این نوشیدنی‌ها مانع عملکرد درست فرآیند سم زدایی و آبرسانی می‌شود و ممکن است مشکلاتی را در پی داشته باشد. توصیه می‌کنیم یک روز پس از ماساژ قهوه خود را بنوشید.) ۷) از انجام ورزش‌های سنگین جلوگیری کنید. (انجام ورزش سنگین پس از ماساژ اصلا توصیه نمی‌شود ، این کار می‌تواند منجر به درد عضلانی یا بروز آسیب به عضلات شود.) ۸) استرس را از خود دور کنید. (پس از ماساژ نیز از موارد استرس‌زا دوری کنید.) ۹) به بدن و تغییراتش توجه کنید (ماساژ باعث ایجاد تغییراتی در بدن و سیستم‌های مختلف آن می‌شود. گاهی این تغییرات مثبت هستند و گاهی منفی. به‌عنوان مثال، ممکن است پس از ماساژ احساس درد داشته باشید. این احساس درد بعد از ماساژ طبیعی است؛ اما اگر بیشتر از یک روز طول بکشد، باید آن را جدی بگیرید.)