راههای ارتباطی
سوالات متداول
باشگاه خنده چیست ؟
باشگاه خنده ترکیبی از علوم مختلف از جمله : ۱- علم عصب شناسی ۲- برنامه ریزی عصب-کلامی مغز (NLP)🧠 ۳- ایمونولوژی ( علم سیستم ایمنی ) ۴- روانشناسی مثبت گرا🗣 ۵- مباني یوگا🧘🏻♂️ ۶- علم ورزش💪🏾
هدف باشگاه خنده چیه ؟ چه کسانی باشگاه خنده میان ؟
باشگاه خنده برای همه افراد در سنین مختلف توصیه میشه.👶🏻👧🏼👦🏻🧑🏻🦳🧔🏻♂️. ✅ در ساده ترین حالت در باشگاه خنده ، افراد برای سرگرمی و آوردن خنده 🤣 و خوشحالی بیشتر وارد باشگاه خنده میشوند. ✅ در بیشترین حالت افراد از خنده تراپی به عنوان کمک درمان 💊 بیماری هایی مانند سرطان ، ام اس ، دیابت ، اضطراب ، استرس و افسردگی شديد ..... استفاده میکنند.
در ۱ ساعت باشگاه خنده چیکار میکنیم ؟
۱ ساعت باشگاه خنده مانند ۱ ساعت برنامه ورزشی سبک هوازی طراحی شده و شامل: ۱- گرم کردن ( عضلاتی که در خنده درگیر هستند : عضلات شکم ، دیافراگم ،دستگاه تنفسی ، حنجره ، عضلات صورت ) ۲- انجام بازی های متنوع و تکنیک های خنده برای تحریک خنده ی طولانی مدت برای ۳۰ دقیقه ۳- سرد کردن : انجام مدیتیشن ( مراقبه ) ، تمرينات تنفسی ۴- تمرينات ذهني ( افزایش تمركز ، چهارچوب ذهنی مثبت گرا ) مطابق با هر دوره
شرکت در باشگاه خنده چه فوایدی دارد ؟
از نظر فیزیولوژیکی : از نظر روانشناسی : بهبود سیستم ایمنی بدن کاهش اضطراب و استرس بهبود سیستم لنفاوی ( دفع سموم بدن ) کاهش افسردگی افزایش ظرفت ریه کاهش فشار و تنش های عصبی بهبود سیستم قلبی-عروقی افزایش شادي ، نشاط بهبود کارکرد و افزایش ظرفیت مغز کاهش خجالت تخليه هیجانات منفی افزایش سطح انرژی بهبود روند خواب
رازهای علمی پشت پرده باشگاه خنده چیه ؟
۱- تئوری عصب-عضله : (مهندسی معكوس) بر اساس این تئوری با تحریک طولانی مدت یک عضله بدن ، میتوان اعصاب مرتبط با آن را در مغز فعال کرد. در نتيجه این امر ، مغز هورمون های مرتبط با آن اعصاب را آزاد میکند. . مثال ساده : دیدن فیلم ترسناک.😱 . با تحریک عضلات چشم و گوش به واسطه تکنیک های فیلم سازی ، اعصاب مرتبط با ترس در مغز تحریک میشود و هورمون های ترس در بدن أزاد میشود. . در قسمتی از تمرینات در باشگاه خنده نیز ، با تحریک عضلاتی که در خنده درگیر هستند مانند : عضلات صورت ، تارهای صوتی و حنجره ، عضلات شکم و دیافراگم و .... اعصاب مرتبط با هیجان شادی در مغز تحریک شده و ۴ هورمون ( هورمون های شادی آفرین : دوپامین ، سروتونین ، اندورفین ، اکسی توسین ) در بدن ازاد میشوند. . ۲- علوم ارتباطی و بازی که عامل اصلی خنده شناخته شده است. مطالعات علمی نشان داده که بازی عامل اصلی خنده بین ۲ نفر است. برای همین کودکان ۴۰۰ برابر بزرگترها میخندن و همین کم خندیدن در بزرگترها ضرر های زیادی بهشون زده. همچنین هر چه ارتباط بین افراد صمیمانه تر باشه ، خنده بيشتر برای آنها اتفاق می افتد. برای همینه ۲ تا دوست به ترک دیوار میخندن. . در باشگاه خنده بیش از ۲۵۰۰ بازی از سرار دنیا جمع آور شده که بعنوان عامل اصلی خنده است. همچنین با بودن در کنار انسان های دیگر ارتباط صمیمی تری ساخته شده که خود خنده بیشتری را به تحریک میکند. . ۳- اثر نورون های آیینه ای و مصری بودن خنده طبق مطالعات عصب شناسی ، در مغز سلول هایی بنام " نورون های آیینه ای" وجود دارد که باعث میشود ما رفتار دیگران را ناخودآگاه تقلید کنیم مانند دیدن خمیازه. خنده نیز از اثر آیینه ای پیروی میکند. قرار گرفتن در محیط خندان و شاد باعث میشود خنده انسان بیشتر تحریک شود و احساس شادمانی بیشتری پیدا کند. . ۴- تنفس های دیافراگمی ( ورزشی یوگایی) بدون اکسیژن ما ۲ دقیقه بعد میمیریم. پس اهمینت اکسیژن بر همه مشخص است. اما انسان ها بدليل زندگی شهر ، اضراب و استرس روزانه تنفس های سطحی دارن که دستگاه تنفسی تنبلی دارند و اکسیژن کمی به سلول میرساند در نتیجه بدن دچار بیماری های گوناگوون میشود . تنفس های ورزش یوگا کمک میکند دستگاه تنفسی قوی و تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن بهتری داشته باشد. درنتیجه شما سطح انرژی بیشتری دارید. خنده نوعی بازدم دیافراگی است که آلودگی های ریه را پاکسازی میکند و ظرفیت ریه شما را افزایش میدهد. . .
شرایط و ثبت نام کلاس ها ، دوره ها ،تور ها
❌جهت هماهنگی با واحد پاسخگویی تماس بگیرید یا ایمیل بزنید.❌ ✅ پیش از ورود به باشگاه از شما تست اضطراب، استرس و افسردگی گرفته میشود تا روند کار و نتائج برای شما قابل لمس باشد. . كلاس ها به ۲ صورت آنلاین و حضوری برگزار میشود. . كلاس آنلاین : بصورت گروهی در تماس تصویری واتس اپ 📅 همه روزه از ساعت۶ عصر تا ۱۰شب كلاس حضوری : در تهران و کرج ( بدليل کرونا كلاس حضوری فقط محدود به جمع های خصوصا میباشد ) . . تورهای باشگاه خنده به ۲ صورت یک روزه و چند روزه است: 📍تورهای یک روزه: اطراف تهران و کرج 📍تورهای چند روزه نیز با توجه به فصل متغییر است
تاثيرات علمی باشگاه خنده در اضطراب و افسردگی چیه ؟
بر اساس مطالعات انجام شده ۱۶ جلسه باشگاه خنده برای ۲ ماه میتواند تا ۱۳ نمره میزان اضطراب و استرس و ۷ نمره ميزان افسردگی را کاهش دهد. از سوی دیگر تمرینات خنده میتواند در مدت ۲۱ روز ۲۰٪ کیفیت زندگی شما را بهتر کند
شبکههای اجتماعی
هر سوالی داری همین الان بپرس